Minceur D ...fase 1

Buona settimana carissimi lettori, ho visto un grande interesse verso la dieta Minceur D, che ho iniziato. Per chi si fosse perso la mia precedente recensione, può leggerla qui. Il programma che ho scelto è La Dieta 369 e il mio obiettivo è quello di perdere 2/3 chili in 18 giorni.

Ebbene sì, ho iniziato  e completato la prima fase: la Fase DECLIC.

E' la fase in cui scatta il processo di perdita di peso, in cui viene attaccato il grasso corporale, preservando la massa muscolare. L'alimentazione è ricca di proteine, evitando gli zuccheri, i grassi e i farinacei. Quindi si assumono tante proteine, fibre e acqua (1,5 l al giorno minimo).

Durante la giornata oltre agli alimenti freschi si assumono 5 prodotti Minceur D dolci o salati, veramente comodi da preparare perchè sono liofilizzati e quindi basta miscelarli con acqua e consumarli così  o dopo averli riscaldati per un minuto in microonde.

In questa fase posso assumere verdure a volontà, sotto ammesse quasi tutte (sconsigliate: avocado, barbabietole, carote, germogli di soia, lenticchie, fagioli, mais, patate, piselli, ceci, zucca).

E' concesso un frutto al giorno o 1 porzione di: albicocche, ananas, ribes, limone, lampone, Kiwi, mandarino, melone, mirtillo, arancia, pompelmo, mela. 

Sono ammessi alcuni latticini, come i formaggi spalmabili magri, lo yogurt al naturale magro, lo yogurt di soia, il latte scremato o parzialmente scremato.

Per condire o insaporire i cibi si possono usare: aglio, limone, cipolla, erbe aromatiche, spezie, senape, sale, pepe, aceto di vino e due cucchiai di olio di oliva al giorno.

Vi voglio descrivere il menù tipo di questa fase della dieta.

Al risveglio: 

• un bicchiere di acqua

Colazione: 

• 1 prodotto Minceur D a scelta dolce o salato
• 1 bevanda calda ( caffè, thè, infuso) senza zucchero 
• 1 latticino ( yogurt al naturale 0% o formaggio bianco 0 % o un bicchiere di latte scremato o semi-scremato)

Ecco la mia colazione tipo: caffè, yogurt 0% e un mug con la bevanda calda al cioccolato Minceur D. 

Spuntino delle 10.00:

• 1 prodotto Minceur D a scelta dolce o salato

Ad esempio un delizioso Budino alla Fragola Minceur D.

Pranzo:

• 1 prodotto dolce o salato Minceur D
• Verdure autorizzate a volontà condite con salsa allo yogurt
• 1 frutto fresco

In questo caso ho mangiato un'Omelette Mediterranea Minceur D con asparagi conditi con un cucchiaio di olio di oliva e dei mandaranci.

Merenda delle 16.00:

• 1 prodotto Minceur D dolce o salato a scelta

Io ho scelto un Budino Yogurt e Frutti di Bosco Minceur D.

Cena:

• 1 prodotto Mincer D a scelta dolce o salato
• verdure autorizzate a volontà condite con salsa allo yogurt
• 1 latticino: yogurt al naturale 0% oppure un formaggio bianco 0% circa 55 calorie

La mia cena è stata Zuppa di Pomodoro Minceur D, Cavolfiore in salsa allo yogurt e formaggio magro.

Prima di andare a dormire:

• 1 bicchiere di latte magro  

La fase DECLIC è durata tre giorni, non ho mai avuto fame e ho sempre sentito senso di sazietà. I prodotti Minceur D sono davvero buoni e non fanno venire la nostalgia della cucina tradizionale. E' proprio una dieta facile e premiante, mangio troppo e spero di non ingrassare...ahahahah!

Il mio risultato parziale dopo  tre giorni: g 800 in meno di peso e 1 cm abbondante in meno di girovita.

Domani inizierò la seconda fase Detox e fra una settimana vi racconterò come procede la mia dieta.